تکنیک چگونه پوست شفاف و شاداب داشته باشیم

پوست شفاف و شاداب

پوستی شاداب و زیبا در صورت جذاب کار سختی نیست

روتین بار و مرتب این توصیه های زیر را برای مراقبت از پوست رعایت کنید

1. حتما از یک مشاور خوب راهنمایی بگیرید
2. 2.      پوست را با روش هایی درست و سالم پاک سازی کنید
3. مدیریت خواب و کاهش استرس با ورزش کردن مرتب و منظم
4. رژیم غذایی درست به همراه  خوردن لبنیات و حبوبات و مصرف ماهی
5. بدانید که آب داغ تاثیرات مخربی برای پوست دارد
6. استفاده ازتونر , کرم ضد آفتاب و لوسیون  مناسب

چگونه پوستی شفاف ,شاداب و بدون لک  داشته باشید

شناخت نوع  پوست

اگر ما پوست شفافی داشته باشیم روی اعتماد بنفس ما تاثیر زیادی دارد, پوست خود را بشناسید پوست چرب , خشک , معمولی و مختلط مهمترین کاری که باید مرتب انجام دهید پاک کردن پوست شما با استفاده از شوینده های مناسبی که متخصص برای شما تجویز کرده است.

قدم اول: ابتدا پوست‌تان را با پاک‌کننده‌های مناسب کاملا تمیز کنید. هرگونه آرایش، چربی یا گرد و غبار را از صورت خود پاک کنید.

قدم دوم: پوست‌تان را با حوله‌ای نرم (به‌طوری که آن را به‌آرامی روی پوست خود بگذارید و بردارید) خشک کنید. از مصرف هرگونه مرطوب‌ کننده یا سرم پوست و… اجتناب کنید. اجازه دهید پوست شما به حالت طبیعیِ خود برگردد.

قدم سوم: یک ساعت صبر کنید. در طول این مدت به صورت خود دست نزنید , بعد از یک ساعت، از نزدیک به پوست خود نگاه کرده و به کیفیت آن توجه کنید.

توجه داشته باشید که در آموزش های ما دقیق تر و بهتر توضیح داده شده است.

مدیریت خواب و کاهش استرس با ورزش کردن مرتب و منظم

روش دیگری باری پوست شفاف و صاف , مدیریت استرس و تنظیم خواب است. از آنجایی که سوزاندن کالری باعث کاهش اضطراب نیز می شود، می تواند احتمال یا شدت بیماری های پوستی مانند آکنه، اگزما یا پسوریازیس را کاهش دهد، زیرا استرس می تواند در این شرایط نقش داشته باشد. و زمانی که یک روتین مناسب داشته باشید، تمایل دارید بهتر بخوابید و  ورزش کنید.

ورزش منظم می تواند به حفظ وزن شما کمک کند،و باعث تقویت عزت نفس شما شود ، به شما انگیزه دهد که سالم تر غذا بخورید و معجزه ای برای پوست شما انجام دهد. با این حال، عدم رعایت شرایط  مناسب در حین ورزش می تواند باعث ایجاد  شدن آکنه، عفونت های پوستی و سایر مشکلات پوستی شود. به همان اندازه که ما ازعروق مفید سود می‌بریم، به همان اندازه میتواند مضر باشد و باعث مسدود شدن منافذ پوستی شود، باعث ایجاد جوش، چروکیدگی و… بنابر این حتما بعد از ورزش یه دوش آب ولرم لازم است.

بعد از سرد کردن در ورزش و خوردن مقداری آب متوجه تغییر حالت پوست خود شده اید این یکی از جذاب ترین بخش در ورزش و پاک سازی پوست میباشد

همچنین توجه داشته باشید که خواب مرتب و دقیقی داشته باشید هیچ خوابی بهتر از خواب شب نیست این یک نکته ثابت شده میباشد

برای داشتن پوستی زیبا چه بخوریم

غذاهای پر حجم و پر کالری نخورید مصرف نوشابه ,  قند , مخصوصا غذاهای فست فودی تاثیر زیادی روی پوست شما میگزارد ; همچنین خوردن غذا در ساعات مشخص بدون جابه جایی زمان هم نکته ای هست که کاملا امروزه نادیده گرفته شده هست .

خوردن حبوبات , لبنیات و مصرف ماهی تاثیر خوبی دارد اگر با مشاوره از متخصص میتواند تاثیر خوبی روی پوست شما بگزارد

آب داغ یا سرد

به پوست صورتتان آب داغ نزنید با آب سرد صبح  زود بعد خروج از  حمام کمک میکنه پوست شما شل و وارفته نشود پس در سرد بودن یا داغ بودن آب حتما دقت لازم را داشته باشید

استفاده ازتونر و لوسیون  مناسب

صورتتان را زیاد  دست کاری نکنید و با مشاوره با متخصص جلوی خشک شدن پوستتان را بگیرید . هر کاری اگر با مشورط از متخصص مناسب و خوب باشد میتواند به شما کمک کند تا پوستی شفاف و صاف داشته باشید.

تمام آرایشتان را با استفاده از یک پاک کننده ی آرایش (تونر) تمیز کنید. کمی صورتتان را خیس کرده، پاک کننده را روی صورتتان بمالید و توسط پارچه ی نم داری به آرامی آرایشتان را پاک کنید.

به گفته خانم مینا حسن پور برای داشتن پوستی شاداب  , شاداب زندگی کنید.به سبک زندگی سالم  و ارگانیک روی آورید و از تمام نکاتی که بالا گفته شد روتین بار ادامه دهید  , و توقع نداشته باشید که در کوتاه مدت به نتیجه برسید هر کاری برای نتیجه گرفتن نیاز به زمان دارد صبر داشته باشید .